EFFETTO PLATEAU! SAI COSA E'?

Vi è mai successo che in un programma di perdita peso arrivato un certo punto, non riuscite a perdere più neanche 1 g? Vi siete chiesti perchè a volte la perdita peso rallenta ? E come si supera l’effetto perlato effetto Plateau ?

INTEGRARE OGGI NON E' PIU' UNA MODA MA UNA NECESSITA'!

Basterebbe mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, così come consigliato dai migliori nutrizionisti al mondo e forse non si parlerebbe di integrazione.

Si al dolce quando: 🍰 🎯é fatto il casa 🎯con massimo 6 ingredienti 🎯usare grassi vegetali( olio ) 🎯 si alla farina grano duro e di riso 🎯mangiarne una sola porzione. Ps.. Se l’acquisti in pasticceria assicurati che i prodotti utilizzati siano di ottima qualità. RICETTA! 📗 Ingredienti per un chilo di pasta frolla: -500gr farina 0 -2uova -170ml di olio di oliva -Scorza di limone grattugiata -200gr di zucchero integrale -Frutti rossi e 1barattolo di marmellata senza zucchero.