Come uscire dalla dipendenza dal cibo

Esiste un modo per uscire da questa spirale ed interrompere questo forte legame che come tutte le dipendenze, è di natura biochimica e di natura psicologica ed emotiva?

La risposta è assolutamente sì!

Scopri un metodo che funziona davvero.

È evidente che ci hai già provato tante volte a liberartene, però, è più forte di te, ci ricadi sempre, in un modo o nell’altro.

VEDIAMO INSIEME I 3 PASSI PER USCIRE DALLA DIPENDENZA DA CIBO

• PASSO NUMERO 1

Capisci che hai un problema

C’è solo una categoria di alimenti in grado di scatenare una reazione simile a quella dell’alcool e del fumo delle sigarette: lo ZUCCHERO!

Pane pasta, pizza, biscotti, merendine, cracker, patatine, e poi dolci, gelati, cioccolata, caramelle, sono le infinite forme di questo delizioso nutriente, l’unico in grado di scatenare l’inferno e toglierci ogni potere e ogni libertà.

Perché?

Perché colpisce i recettori del cervello, gli stessi che rispondono ad oppiacei e morfina.

Quindi, quando lo mangiamo, ci rende apparentemente “felici”.

Una forma di felicità semplice, rasserenante...

Nessun altro nutriente è in grado di scatenare così tanta dipendenza!

• Non puoi esagerare con le proteine, semplicemente ti accorgi che sei arrivato al massimo
• non puoi esagerare con i grassi perché ti prende una grande nausea e senti subito pienezza
• difficile esagerare anche con le verdure ti accorgi che, se esageri, ti gonfi.

Invece lo zucchero, non ci sazia mai!

Potremmo andare avanti ad oltranza e spesso succede…

• PASSO NUMERO 2

Non è colpa tua!

Non c’è nulla che non va in te.

È la tua biochimica interna che non funziona.

È complice l'abitudine di usare lo zucchero come soluzione ad altri problemi (tristezza, ansia, solitudine, insoddisfazione, mancanza), è uno schema che abbiamo imparato da quando eravamo piccoli.

Per ogni difficoltà, c’era sempre un premio dolce come risposta.

E ancora adesso continuiamo a farlo, anche se non siamo più dei bambini.

E, anche se sappiamo bene che il senso di felicità è intenso ma brevissimo, noi torniamo sempre lì, a quella cioccolata la sera prima di andare a letto, al dolcetto dopo pasto, alle merendine sempre in borsa, al pane in ogni pasto.

• PASSO NUMERO 3

Non demonizzare.

Il problema non è che un cibo è killer, ma è l’abuso che ne hai fatto a farti diventare completamente schiavo.

Mica tutti quelli che bevono un bicchiere di vino sono alcolizzati!

Però è chiaro che con l’alcool non si scherza e che, se inizi ad abusarne, ne diventerai dipendente.

Quindi il problema non è mangiarne in dosi ragionevoli o con saggezza ma è comprendere se per noi è diventata una vera dipendenza che ci procura sintomi fastidiosi tra cui quello di non riuscire a:

• perdere peso,
• avere fame costante,
• analisi sballate 
• stanchezza continua.

Allora adotta una strategia che funzioni.

1. PREPARAZIONE 

Fase 1

In questa fase prendi confidenza con i due principali antidoti al desiderio pazzo di zucchero, che sono proteine e grassi sani, usati in modo regolare più volte al giorno.

Fase 2 

Quando ti senti pronta passa alla fase 2 e staccati ancora per un po’

Il tempo è individuale ma gli scienziati hanno visto che 4 settimane sono un tempo medio che vale per la maggior parte delle persone.

Quindi sospendi tutto ciò che contiene zucchero e per 4 settimane mangia proteine, verdure cotte e grassi sani.

Aggiungi un frutto di stagione ( mangiato con la buccia )  negli spuntini e dei semi oleosi e procedi così.

I primi giorni magari farai un pò fatica, ma poi la libertà sarà  impagabile, e arriverà  energia, leggerezza, determinazione.

Fase 3.

MANTENIMENTO

Ti accorgerai che lo zucchero non costituisce più quell’attaccamento che ti faceva perdere la testa, sei pronta per il ritorno alla vita.

Quindi lo inserisci solo alla fine del pasto, dopo aver mangiato proteine, grassi sani e verdure  (se si tratta di farine e cereali) o in piccoli spuntini

Vedrai che non fai mai più un pasto tutto a base di carboidrati e avrai la vera libertà di mangiare ciò che vuoi senza paure o catene per sentirti libera e felice nel tuo nuovo corpo..

Se vuoi, puoi fare questo da sola continua a provare oppure se vuoi che io ti aiuti scrivimelo nei commenti.. oppure tramite il form di contatto.

L'ho già fatto per altre donne e sarei felice di aiutare anche te! 

Aiutare è la mia missione e ho bisogno anche del tuo aiuto, se conosci qualcuno che ha questi problemi mettilo in contatto con me..

Dimenticavo.. oggi ho chiuso un percorso con grande successo..