5 Strategie per migliorare la tua forma fisica a costo zero.

Spesso, quando si tratta di rimettersi in forma il primo pensiero che si ha… ma quanto mi costa? 

Questa paura ti frena e non ti fa fare mai il primo passo per iniziare..

Voglio dirti una cosa.. per perdere o controllare il peso non occorrono chissà quali investimenti. Ogni giorno acquisti del cibo per mangiare, quindi sarà sufficiente sostituire alcuni alimenti e cambiare qualche abitudine scorretta e vedrai che rimettersi in forma a costo zero o quasi, si può, senza pesare sul tuo budget personale o quello famigliare… 

In questo articolo voglio darti 5 semplici ma efficaci strategie che se le metterai in atto ti aiuteranno a trovare la tua migliore forma fisica, in poco tempo, e ottenere già in pochi giorni grandi risultati.

Strategia n1 

Bevi acqua per perdere peso e tornare in forma
Spesso, prima di iniziare un percorso , chiedo alla cliente quanta acqua beve, ma non lo sa, e fa confusione tra bibita, coca cola, succhi e tanto altro. mi dice .. si ma io mi dimentico di bere perchè non sono abituata....questa è una cattiva abitudine che va assolutamente corretta! 

Bere adeguatamente per dare al corpo la possibilità di funzionare pieno regime.
Forse non ti rendi conto che gran parte di disturbi come mal di testa stanchezza alito pesante costipazione arrivano per mancanza di acqua.
I benefici che ottieni nel bere acqua sono davvero molteplici 

• Abbassa la pressione
• Purifica la pelle 
• Elimina la cellulite
• Migliora la digestione 
• Dà senso di sazietà

Bere acqua non costa nulla ed eliminando le tossine ti aiuta a perdere peso.

Strategia n2 

Mangia la quantità di proteine giornaliera personalizzata in base al tuo fisico 
Le proteine le trovi sia nella carne nel pesce nelle uova nel formaggio, oppure quelle vegetali nei piselli fagioli ceci.. alimenti  che già compri e che fanno parte della tua alimentazione, quindi no faranno lievitare la tua spesa.
Ti basta solamente capire quante te ne servono, almeno un grammo per ogni chilo del tuo peso, e mangiandole ogni giorni, ti sentirti più sazia, starai lontana dai carboidrati, e costruirai muscoli che pian piano prenderanno il posto della massa grassa in eccesso presente nel tuo corpo.

Strategia n3 

Hai le gambe? Cammina, muoviti, scegli di fare delle belle camminate almeno di 30 minuti al giorno a passo sostenuto, da sola o meglio se in compagnia.

Non hai idea di quanto tutto questo possa incidere positivamente sulla tua vita 

Ti sentirai energica e vitale, abbassi lo stress, la pressione arteriosa, attivi il metabolismo e perderai peso. Camminare è facile, è alla portata di tutti e non costa nulla.

Strategia n4  

Occhio non vede cuore non duole..
Fai della tua casa il tempio della salute.
Togli da casa tutti gli alimenti che ti  portato al sovrappeso. bibite, biscotti, cereali, latte vaccino, riso bianco pane bianco, prodotti da forno con farina 00 e prodotti confezionati ricchi di zucchero e sale..
E con gli stessi soldi acquista cibi che invece ti aiuteranno a controllare e a perdere peso. prodotti per preparare frullati, pane integrale, verdura, frutta, noci, mandorle, pinoli, formaggi stagionati, carne pesce, e sopratutto acqua.
 Cosi facendo il tuo budget sia personale e famigliare non lieviterà.

Strategia n5 

Fai la cena leggera, riduci le quantità e magari anticipa anche l’orario. Se sei abituata a fare una cena abbondare riduci le quantità e anticipa l’orario 
Fai in modo di digerire prima di andare a letto, e allungare il tempo circa 12 ore tra la cena e la colazione della mattina seguente
Prova a usare questa strategia e magari ogni tanto fai uno spuntino pomeridiano abbondante e prova  a saltare la cena, e vedrai come ti sveglierai vitale, grintosa e al massimo delle tue energie.

Questo è un bellissimo segreto per perdere i chili in eccesso mantenerti in forma, e non solo fa bene al tuo corpo ma anche al tuo portafoglio.

Come vedi rimettersi in forma non costa nulla, quindi abbandona le scusa e metti in  pratica queste 5 strategie a basso costo ma ad altro impatto nella tua vita.
Fallo e poi mi dirai quanti benefici ti sono tornati indietro. 
Se invece vuoi un percorso personalizzato lascia i tuoi dati nel form di contatto qui sotto e richiedi per una consulenza personalizzata gratuita, sarò molto felice di esserti utile.