In Forma x Sempre
Amare se stessi dopo i 40 anni
5 Semplici regole per perdere peso!
2019-04-13 08:00:43
5 Semplici regole per aiutarti a perdere peso!1) Prenditi il tempo e mangia sempre seduto a tavola.Evita di mangiare intanto che cammini per strada, o stai guidando o stai lavorando. Rischi di avere una cattiva digestione
2) Metti sempre il cibo nel piatto, evita di mangiare dalle confezioni, se mangi dalle confezioni non avrai mai l'idea esatta di quanto stai mangiando.
3)Non quando leggi o guardi la televisione, rischi di mangiare veloce e il cervello non riceve il messaggio di sazietà. Quando ti senti sazio hai già esagerato.
4) bevi due bicchieri di acqua prima di iniziare a mangiare, ti daranno subito senso di sazietà
5)Metti il cibo nei piatti piccoli. Avrai subito senso si abbondanza.
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