4 CONSIGLI PER LIMITARE I DANNI DELLE ABBUFFATE DEI PRANZI E CENE NATALIZIE!

1) Inizia il pranzo con un pinzimonio, prepara lo stomaco a ricevere il cibo e TI dà senso di sazietà.

Cosi quando comincerai il pranzo avrai meno fame.👍

2) Attenziona al l'alcool cioè il vino. 

Più  bevi e più viene fame, più mangi e più viene la voglia di bere. 

Si innesca questo meccanismo che fa accumulare calorie che diventano chili in eccesso.🙅🏿‍♂️

Cerca di bere un solo bicchiere, pasteggiandolo per tutto il pranzo, al massimo 2. 

3) Mangia di tutto un pò! 

Assaggia ogni portata anche per fare onore alla tavola senza esagerare.

Cosi facendo eviterai di fare il bis.👌

4) Evita di mangiare a fine pasto la frutta secca o la frutta fresca oppure il dolce.

Mangialo lontano dal pasto, magari dopo una bella passeggiata rigenerante.🚶‍♀️

Eviterai di appesantire notevolmente la digestione.

Ricordati comunque, che il piacere della tavola non è quello di abbuffarsi per poi stare male, ma ritrovarsi e stare insieme a persone  che amiamo e che durante l'anno, presi dagli impegni e dal lavoro, non abbiamo avuto modo di frequentare e abbiamo avuto poco tempo da dedicare.❤️

Quindi  il senso di queste feste non è mangiare, ma condividere il piacere della tavola e sopratutto godersi la compagnia.🌈🥰🔥

Spero che questi consigli ti siano stati utili e se ti fa piacere lascia un commento e un like😊

TANTI AUGURI DI  BUON NATALE! 🎄🎁